اهم الاغدية المفيدة

لخضراوات والتي من اهمها الجرجير والبقدونس والريحان والطماطم
والفواكة مثل التفاح والعنب والموز
والكثير من المهم تناولها بشكل يومي
..
والبقول كالعدس والخبز


هده عند وقت الامتحانات
الزبيب
المكسرات
زبدة الفول السوداني و لكن حذار اذا كنت تعاني من الحساسية .
زيت السمك .
زيت الزيتون
الزعتر جيد للذاكرة .
الاسماك
حامض الفوليك .اساسي لنمو الدماغ .
موجود في القمح
السمسم المكسرات السبانخ

الجزر